Kinoalı & Kakaolu Puding

1 porsiyonu 265 kalori; 1 dilim ekmek, 1 orta boy meyve ve 2 tatlı kaşığı yağa denktir. 

İÇİNDEKİLER:

1 tatlı kaşığı kakao tozu

1 Yemek kaşığı keten tohumu

1 tk  Yemek kaşığı badem yağı/ sıvı yağ

20 gr Çekirdeksiz hurma

¼ - ½  su bardağı su

3 yk pişmiş quinoa

100 gr meyve 

Muz dilimleri (isteğe bağlı)

1.     Bir blenderde kakao tozu, keten, fındık tereyağı, tarih ve su ilave edin. İstediğiniz kıvam için su miktarını değiştirebilirsiniz. Pürüzsüz olana kadar harmanlayın.

2.     quinoa üzerine karışımı dökün. Bir kaç dakika kısık ateşte pişirin. 

3.     Altını kapatıp kıvam almasını bekleyin.

4.     Bir kabın içine dökün ve isteğe göre, çilek, muz dilimleri ve ceviz ile üzerini süsleyin.

5.     İsteğe bağlı olarak soğuk servis yapın.